Здоров'я у будь-якому віці
BodyAxis - ваш провідник до активного довголіття через безпечні та ефективні тренування
Програми тренувань
Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям
| Програма | Опис | Інтенсивність | Ціна | Дія |
|---|---|---|---|---|
| М'яка йога | Адаптована йога для покращення гнучкості та балансу | Низька | 450 грн/місяць | Записатися |
| Силові тренування | Зміцнення м'язового корсету з легкими обтяженнями | Середня | 550 грн/місяць | Записатися |
| Водна аеробіка | Низькоударні тренування у воді | Низька | 400 грн/місяць | Записатися |
| Стретчинг | Комплекс вправ для розтягування м'язів | Низька | 350 грн/місяць | Записатися |
| Дихальні практики | Техніки правильного дихання для релаксації | Дуже низька | 300 грн/місяць | Записатися |
| Індивідуальні заняття | Персональний підхід з урахуванням особливих потреб | Індивідуально | 800 грн/заняття | Записатися |
Розклад занять
Зручний час для кожного учасника
Ранкові заняття
Денні заняття
Індивідуальні
Персональні заняття за індивідуальним графіком
Будь-який зручний час
7 днів на тиждень
Принципи здорового тренування
Поступовість
Ми завжди починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо навантаження. Ваше тіло потребує часу для адаптації.
Регулярність
Краще займатися 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Постійність - ключ до успіху.
Індивідуальність
Кожна людина унікальна. Ми адаптуємо програми з урахуванням ваших особливостей та можливостей.
Безпека
Безпека завжди на першому місці. Всі вправи перевірені та схвалені спеціалістами з реабілітації.
Користь для здоров'я
Наукові дослідження підтверджують ефективність наших програм
Фізичні переваги
- ✓ Покращення кровообігу та роботи серця
- ✓ Зміцнення м'язів та кісток
- ✓ Покращення балансу та координації
- ✓ Збільшення гнучкості та рухливості
- ✓ Покращення дихальної системи
Ментальні переваги
- ✓ Зниження рівня стресу та тривоги
- ✓ Покращення якості сну
- ✓ Підвищення самооцінки та впевненості
- ✓ Покращення когнітивних функцій
- ✓ Соціальна взаємодія та нові знайомства
Голоси наших клієнтів
Справжні історії від справжніх людей
Марія Іванівна68 років"За 6 місяців занять йогою я стала почувати себе на 20 років молодше. Тепер можу легко піднятися на четвертий поверх!"
Петро Васильович72 роки"Силові тренування повернули мені впевненість у собі. Тепер я можу допомагати онукам і почувати себе корисним."
Людмила Степанівна65 років"Водна аеробіка стала справжнім порятунком. Немає ніякого дискомфорту, а енергії стало вдвічі більше!"
Розпочніть свою подорож
Заповніть форму і отримайте безкоштовну консультацію протягом 24 годин
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання
Чи безпечні тренування для людей літнього віку?
Абсолютно! Всі наші програми спеціально розроблені з урахуванням вікових особливостей. Ми використовуємо безпечні, низькоударні вправи та постійно контролюємо навантаження.
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Оптимальна частота - 2-3 заняття на тиждень. М'яка йога та стретчинг можуть проводитися частіше, силові тренування - 2 рази на тиждень з днем відпочинку.
Що робити, якщо я ніколи раніше не займався спортом?
Це чудово! Більшість наших клієнтів починають з нуля. У нас є спеціальні програми для початківців з поступовим збільшенням навантаження.
Скільки часу потрібно, щоб побачити перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте через 2-3 тижні: покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Помітні фізичні зміни - через 6-8 тижнів регулярних занять.
Чи потрібно спеціальне обладнання?
Ні! Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття.